自分の意識を味方にする

日々の暮らしの中で、他者との関係の中で、胸のあたりがモヤモヤしたり、時にはえぐられるような負の感情を持つことはありませんか？

生きていれば、だれでも感じた経験があると思います。
どんなポジティブで前向きな人でも、一度も経験したことがない人はいないはずです。
なぜなら、私たちは｢自我（エゴ）」を持っているからです。
自我（エゴ）とは、自分が｢自分の意識」と思っている領域です。

実は、「自分の意識」はその「自我（エゴ）」だけでできあがっているわけではありません。
｢自分の意識」は自分が全部コントロールできていると勘違いしてしまうことから、この負の感情は起こります。

自分の意識を自分がコントロールできていないとは、どういうことでしょうか？

私たちの「意識」には「自我（エゴ）」の他に、潜在意識（無意識）と集合的無意識があります。
このことを知っておくと、「負の感情」からすばやく脱出することができるかもしれません。

個人の意識は実は、
親に小さい頃からいわれてきた言葉、躾、習慣、
学校の先生や友達に言われた言葉、共通認識、暗黙の了解事項、自分の立ち位置、
社会での立場、自己認識などによって
自分の中の｢当たり前の意識」ができあがっています。
この自分にとって「当たり前の意識」が自分にとっての物差しになります。
そしてこの物差しを24時間無意識に使っています。

私たちは日常的にこの自分の｢当たり前の意識」の中で物事を考え、決め、行動しています。
ですから嫌な状況、嫌な感情は、大体同じようなパターンを持っているのです。

今まで経験した状況、感情を思い出してみてください。

必ずいくつかの共通点をみつけられるはずです。

それは、私たちが無意識に同じような思考パターンを繰り返してしまうからです。

そんな時是非一度やってみてもらいたいことがあります。

あなたは「なぜ嫌な気持ちになったのか」その原因を探ることです。
嫌な気持ちになると言うことは、必ず過去に傷ついた経験、恐怖を感じた経験、深く印象に残った経験があるはずです。
その感情と向き合うことは、楽しいことではないかもしれません。
でも一度、是非じっくりと向き合ってみてほしいのです。
そのときの自分を責めず、すべて肯定して受け入れてあげてください。
「よしよし、怖かったね、辛かったね、いやだったんだよね」と今のあなたの全身で抱きしめて癒やしてあげてください。